「ぐっすり眠れる私になる」マインドフルネス・ヨーガ（ビギナー）

四月、新しい年度のスタート。「ぐっすり眠れる私になる」をテーマにしたビギナークラスが始まります。

夜、ベッドに入っても、頭の中がなかなか静まらないことはありませんか。このクラスでは、呼吸を感じながら自分の緊張に気づくことから始め、からだ、息、こころをやさしく調えていきます。

月1回のクラスで基本を学び、ご自宅でも動画で無理なく続けられるよう、お伝えしていきます。
初めての方も安心して参加できる、ゆっくりとしたクラスです。どうぞお気軽にご参加ください。

日程

4/18(土)　11:30〜12:30

福井新聞文化センター（地図）

ヨガマット（¥200でレンタルもできます）
動きやすい服装（はだし）、タオル、飲み物

お問い合わせ・お申し込みは、お電話で「福井新聞文化センター 0776-57-5200」まで。