マインドフルネスとは「今この瞬間の自分に、良い悪いの判断をせずに、ただ気づくこと」
私が大切にしているのは「できる・できない」ではなく、自分のからだとこころに「目を向ける」こと。

——今日の自分はどんな状態だろう、呼吸はどこまで届いているだろう——
そうした小さな気づきの積み重ねが、ヨーガの本質だと考えています。

からだが硬くても大丈夫です。
ヨーガは美しいポーズや、難しいポーズをとるための訓練ではありません。
今のあなたが一番心地よく感じるところを探っていく実践です。

クラスでは「ゆっくり・無理なく・気持ちよく」を基本にしています。
なにかを目指すのではなく、からだを調え、息を調え、こころを調えることで、今の自分にていねいに出会い直す時間です。

クラスの終わりには、毎回この言葉をお伝えしています。
この静けさを持ち帰っていただくことが、私の一番の願いです。

いま感じるこころの静けさが、なるべく長い時間、続きますように
そして、もしなにかあった時でも、この感覚を思い出すことができますように